右足に痛みが出てから約２週間…
毎日仕事終わりに、湿布を貼り軽くマッサージしてみたけれど、痛みは益々酷くなり
仕事中も平気な顔が出来なくなってしまい💧
このままでは悪化すると思い🤞迷ってはいたけど
今日、ネットで最寄りの整形外科を検索し、なんて言われるのか怖かったけど受診
結果は、やっぱりか〜
って感じ、でした😣
初期の変形性膝関節症との事 そせいで痛みが出た！と
職場を変え、仕事量が倍増し〜体重が落ち、ついでに筋肉量も減って…悪循環
先生が「介護職だと、運動より寝るだけに成っちゃうよね…」と…そうなんです💧
年齢的にも、適度な運動が大事なのは重々分かってはいるが…
対処としては、作業療法士さんよるリハビリと、毎日の簡単なストレッチを🤞自分で
続ける事で〜改善を目指します🍀
気になっていた、骨密度は〜
問題なし！大丈夫と、言って頂き一安心💚
痛みも〜たった一回のリハビリで少し軽減し、気持ち的にも〜ほっとしました💛
これからは自分の体力の限界と相談しながら〜仕事をし、食事に気を付け、適度な運動
を心がけようと！何度目か忘れたけど😅思いました
健康第一🍀 人生を愉しむためにも、頑張ります＼(^o^)／
