64歳転職をしてから2ヶ月が過ぎ…
気づけば４㌔体重が落ちていました
さほど気にもしていなかったが、１週間前から右足の膝裏が痛く〜徐々に酷くなり
今は、膝を持ち上げたり正座するのが痛くて😳え〜って、感じです💧
前から夜勤後など、足がつったり少しジンジンしてはいましたが…
こんなに酷くなったのは、初めてで整形外科に行かないと駄目かな思っています
ふと🤔…ひょっとしたら、栄養が足りてないかも？と、思い考えて見ると
以前の職場は、1日2食が付いていたので〜自分でバランスや量を気にせずいましたが
転職してから、朝と昼おにぎりを作り簡単に食べ、夕食は野菜を多めにくらいで😅
2ヶ月…たった2ヶ月、されど2ヶ月🤞
全く自分の体を過信してました、健康診断も問題無いし！って
自分の年齢も忘れ〜仕事に慣れる事優先で、自分を大事にする事を、すっかり忘れてし
まってました😣
年齢から言えば、カルシウムやタンパク質など気にして、食事を取らないと！
早速、買い物に出かけ〜食材やサプリ、おやつ等買って来ました🍀
少し減っていた食事量を見直し、仕事以外の軽い運動を心がけなくちゃと！
まだまだ元気で、仕事現役を続け〜庭いじりや散歩を愉しみたい💚
先ずは、健康で居なくちゃ😅
皆様もご自愛下さい💛
おまけ＊去年買いそびれた物
薬局に有ったので、早々に！
今年も暑いのだろと〜
それでは、また〜
